ミニマリスト主婦による誰でも簡単にできる食費節約術について解説しています。
ミニマリスト主婦にとって食費節約は、質素でシンプルな生活を送るために必須です。
食費を節約することは、食材の無駄をなくし、最小限の買い物をすることです。
ひいては、限りある収入を有効に使い、貯蓄を増やすことにつながります。
少ないもので豊かに暮らしたいミニマリストにとって食費節約は大切なポイントです。
誰でもできる！簡単ミニマリストの食費節約術
ミニマリストの食費節約術の究極は、２つのことに気を付けるだけです。
むずかしい、面倒な節約術は必要ありません。
誰でも簡単にできる節約術です。
- シンプルな食事にする
- 食材の買い物の仕方を最適化する
１，シンプルな食事にする
ミニマリストは、物だけでなく食事内容までもシンプルです。
シンプルな食事は、食費節約になるだけでなく、健康面でもメリットがあります。
1週間ごとなど期間を決めて、必要最小限の食材を組み合わせて献立を考えます。
毎日の食事を同じ食材でシンプル化することで、無駄な買い物や過剰なストックを減らします。
これにより、食費を節約することができ、無駄のないシンプルな食生活を送ることができます。
もりみ現代人は食べ過ぎている場合が多く、以外にも質素な食生活に変えてからの方が、健康になったというミニマリストの声も多くあります。
２，食材の買い物の仕方を最適化する
必要最小限だけの食材を使った食事では、健康を害することもあるかもしれません。
体のためには、さまざまな食材を効率よく摂取する必要があります。
そのためには、買い物の仕方を最適化する必要があります。
おすすめは、季節の変化に合わせた旬の食材を選ぶことです。
旬の食材は、新鮮で栄養価も豊富です。
また、比較的安価である場合が多く、食費節約につながります。
特売や割引セールを活用することもおすすめです。
必要な分を必要なだけ購入して、余さず調理することが食費節約の最大のポイントです。
ミニマリストの食費節約メニュー（献立）のたて方
ミニマリストおすすめの食費節約メニュー（献立）のたて方として、1週間分ごとに献立を考えることです。
もし、１週間が難しければ、１週間を半分（3日分＋４日分など）にわけて考えると献立を立てやすいです。
また、きっちりとメニューを決めすぎるのもおすすめしません。
たとえば、魚の献立、肉の献立など、ざっくりとした献立を立てるのがおすすめです。
何を食べるかを前もって考え、必要なものを買うことで予算を守りやすくなります。
シンプルな食事メニュー（献立）では、同じ食材を使いまわします。
例えば、火曜日に使った鶏むね肉の余りを水曜日にサラダに入れたり、野菜の残りをスープに利用します。
食材を使いまわすことで、食材の無駄を減らし食費節約になります。
ミニマリスト必須！食費節約できる食材リスト
ミニマリストが基本的に使う食材は、シンプルでバランスが取れたものです。
例えば、米やオートミールのような穀類、鶏肉や卵、そして野菜や果物など。
このような食材は、年間を通して比較的安定して安く購入することができます。
食費節約にもなり、健康的な食生活にもなりますよ。
以下に、ミニマリスト主婦がおすすめする食費節約できる食材リストを紹介します。
ミニマリスト主婦おすすめの食費節約食材リスト
- 穀類:：米、オートミール
- たんぱく質：鶏胸肉、卵、豆腐
- 魚介類：いわし、鮭、さば
- 野菜：玉ねぎ、ニンジン、小松菜、もやし、キャベツ
- きのこ：えのき、しめじ
- 果物:：バナナ、リンゴ、みかん
もりみ我が家でも、このような節約食材を基本に、献立作りをしています。
食に特別なこだわりがなければ、十分、おいしく、日々の食事を楽しむことができますよ。
ミニマリスト主婦の食費節約術はダイエットにもなる
ミニマリスト主婦であるわたし自身の食費節約術について紹介します。
この食費節約術は、ダイエットにもなるので、体形が気になる方にもおすすめです。
また、食べすぎが原因で健康に気を付けたい年齢の方にもおすすめです。
ミニマリスト主婦が長年続けているダイエットにもなる食費節約術とは「16時間断食（16時間ダイエット）」です。
16時間断食は、医学博士の青木厚さんが提唱した健康法・ダイエット法です。
16時間断食（16時間ダイエット）とは、1日の中で食事をとらない時間を16時間作るだけで、体重が減って、体の不調が改善するというもの。
16時間断食をすることで、必然的に、一日の食事は2回程度になります。
結果、ダイエットにもなり、食費節約にもなるんです。
わたし自身、朝ごはんは食べません。
食べても、ナッツや小魚類を少し口にするだけです。
長年、この食費節約兼ダイエット方法をとることで、自然と太らない体と食費の節約になっているのではと思っています。
16時間断食提唱者「医学博士・青木厚さん」の著書はこちら（↓）
誰でもできる！簡単ミニマリストの食費節約術まとめ
誰でも簡単にできるミニマリストの食費節約術について解説しました。
よくある小さな節約術とは異なり、ミニマリストらしい食費節約についての考え方、とらえ方について解説しました。
- シンプルな食事にする
- 食材の買い物の仕方を最適化する
このようなミニマリスト式の食費節約についての意識を、日々の生活に取り入れるだけでOKです。
無駄な食費を減らし、日々の食事をシンプルにする。
これだけで、誰でも簡単に食費節約することができますよ。
