肌断食・宇津木式スキンケア

【肌断食1週間の経過状況】毛穴のつまり・黒ずみが気になってきました

肌断食をはじめました。

過去に宇津木式スキンケアを参考にして肌断食に挑戦したことがあります。

今回で人生2度目の挑戦です。

肌断食とは、化粧品を使ったスキンケア、メイクなどをしない美容法です。

この記事は過去に宇津木式に挑戦し、その効果を感じながらもスキンケアの魅力にハマったわたしが、もう一度化粧品について、肌断食について見直し始めた記録の経過です。

 

肌断食の効果を実感しながらも化粧品の魅力にハマる!

以前わたしは、宇津木式スキンケアの方法を参考にしながら肌断食しました。

試行錯誤、数々の失敗をしながらもなんとか成功することができました。

宇津木式のおかげで、ひどいニキビ肌とお別れすることができたのです。

さらに、ひどい敏感肌で化粧品を使うとかゆくなったり、赤くなったり、ニキビが出来たりしていた肌が改善されました。

今ではたいていの化粧品が使えるような丈夫な肌になりました。

元々スキンケアやメイクが好きだったわたし。

化粧せずにはコンビニもいけないくらいでした。

そのため自由に化粧品が使えるようになり、スキンケアが楽しくなりました。

さらに、40歳という年齢を迎えるにあたって、やっぱりアンチエイジングは大事よね。

とスキンケア化粧品の威力に期待していたのです。

 

宇津木式で普通の肌のように多少雑に扱っても丈夫になったわたしの肌。

これからは、スキンケア化粧品をたくさんつかってきれいな40代を目指したいと思いました。

おかげで、いろんな化粧品を使って試しました。

一応できるだけ肌にやさしい化粧品を使うようにしていました。

化粧品をつかうと気になっていあ小じわが目立たなくなったりして、うれしくなりました。

やっぱり化粧品っていいものだね。

使うたびに化粧品の絶大な威力に感心したものです。

どれもすばらしい効果を感じました。

ですが、最近再び肌断食が気になるようになりました。

 

やっぱり肌断食っていいのかも!?

再び肌断食が気になりだしたきっかけは、宇津木スキンケアについての相談を受け、改めて何もつけないスキンケアについて考えさせられたことです。

そして、もう一度、自分自身でも化粧品をやめてみることにしたのです。

もともとがひどいニキビ肌でニキビ跡の凹凸や毛穴の陥没はひどく、肌断食でどうにかなるレベルではありません。

それでも、今まで化粧品を使うとかゆくなったり、赤くなったり、吹き出物ができていた肌が改善されました。

前回はどうしようもない肌が改善して普通の肌のようにスキンケアが使えるようになりました。

もし今回、また肌断食をしてみたらどうなるんだろう?

 

「もしかしたら、この毛穴の開きもよくなったりするのかなあ?」

「いや、そんなわけはないよね。さすがにこの毛穴の開きを直すには美容医療が必要だよね」

「でも、もしかしたら???」

 

そんな期待が頭をよぎりました。

今のわたしの肌状態でいっさいのスキンケアを断ち、水洗顔のみにしてみたらどうなるのか?

そんな期待を胸に、わたしはもう一度人生で2度目の肌断食(宇津木式スキンケア)に挑戦することにしました。

目標としては、まずは1か月行ってみたいと思います。

そして、毎日の肌状態をInstagramに記録していくことにしました。

 

肌断食開始前の肌データ

まずは、肌断食(宇津木式スキンケア)をはじめる前のわたしの肌状態を記録しておきます。

宇津木式をやめてからこの時点で2~3年ほど経過しています。

宇津木式をやめてからのわたしはさまざまな化粧品を使ってきました。

ドモホルンリンクル、オルビス、草花木果、テアテ化粧水とパッと思いつくだけでもこれくらいはあります。

そして肌断食をもう一度はじめる直前にはエトヴォスのスキンケア化粧品とエステサロン用の化粧品である100%天然系の化粧品を主に使っていました。

 

使用中だったスキンケア化粧品+美容機器

エトヴォスセラミドスキンケア

天然成分100%のスキンケア製品

牛乳石鹸

ヤーマン ダブルピーリングプロ(時々使用)

 

使用中だったメイク用品

ファンデーション(エトヴォスミネラルプレストタイプ・ヴァントルテパウダー)

チーク(ちふれ)

リップ(エトヴォス・ちふれ)

アイブロウ(ちふれ・エトヴォス・インテグレート)

眉マスカラ(不明ドラッグストアで購入したものです)

アイカラー(トゥベール)

 

肌状態

昔のニキビ跡がひどく、頬と鼻は毛穴が開いた状態。

角栓がよくたまっています。

不摂生するとあごに大きなニキビがすぐできる。

というかここのところずっとあごにニキビが繰り返しできて悩んでいます。

赤ニキビで肌内部で炎症を起こしており腫れて痛いです。

さらに膿がたまったりしてあまりの恥ずかしさにマスクが手放せません。

皮脂が出やすく、潤っているようで肌内部は乾燥を感じることがあります。

肌表面に細かいシワがあります。おそらく乾燥による小じわですね。

目元のシワやシミ、頬のたるみが気になっています。

 

スキンケア

朝は、水(ぬるま湯)洗顔のみの日が多く石鹸洗顔は時々しかしていませんでした。

少し前までは、スクラブ入りの洗顔料で丁寧に洗っていましたが、面倒でつい手抜きになってしまいました。

朝のスキンケアは、エトヴォスか天然成分100%のスキンケア製品を使用しています。

ファンデーションはエトヴォスかヴァントルテのどちらかを使用。

エトヴォスの前は、ちふれのファンデーションを使用していました。

アイブロウ、眉マスカラは必ずしていました。

リップやチークも毎日のようにしていました。

最近になってチークやリップの頻度が減りました。

 

夜、牛乳石鹸で洗顔します。

以前は、天然系スキンケアのスクラブ入り洗顔料で二度洗いをしていました。

洗顔後は、何もつけなくても特に乾燥を感じることはありません。

最近は、ヤーマンのダブルピーリングプロを使う日がちょくちょくありました。

ピーリング後は、イオン導入でお手入れすることがありました。

夜は、気が向いた時だけスキンケアをしていた感じです。

 

以上が肌断食前のわたしの肌データ・スキンケアです。

 

肌断食1日目

宇津木式スキンケアをベースにした肌断食挑戦1日目です。

「もしかしたらこれ以上肌がよくなることがあるかも!?」

「もしかしたらこのにっくき毛穴が消えたりする!?」

 

そんな淡い期待が頭をよぎった初日です。

 

初日の朝は起きてから水洗顔をしました。

そして、夜は水洗顔後、なんとなく気になったので、顔全体にワセリンをうすーく塗りました。

 

【肌断食2日目】宇津木式スキンケアにワセリンは必要ない!?

肌断食2日目です。

宇津木式スキンケアを参考にしながら肌断食しています。

乾燥していたらワセリンを塗る。

そう思っていたわたしは、肌断食をはじめた初日になんとなくワセリンを塗りました。

特に肌の乾燥を感じたわけではありません。

でも、なんとなく塗った方がいいのかなと思ったのです。

なぜなら、昨日まで手抜きとはいえ、スキンケアをしていたからです。

だから、肌にまったく何もつけないのは、少しだけ不安になったのです。

そこでほんの少量のワセリンを手にこすりつけ、やさしく顔に押しづけしました。

これでちょっとほっとしました。

でも、翌日になると?

 

前日にワセリンを顔全体に塗って落ちていないためか、顔全体がうるおっているというかべたついているような感じです。

後から、もう一度宇津木式スキンケアの本を熟読してみました。

すると、ワセリンをつけるときの注意事項がのっていました。

ワセリンは顔全体に塗るものではないことがわかりました。

しかも、粉がふくくらいかさつくときに、一部分だけ使用するということでした。

 

肌断食中のワセリンの使い方

ワセリンをつけてもいいのは、原則として粉を拭いている部分とかゆみやチクチクする部分だけにして、それ以外の部分にはつけないようにする。
例外として、目元が乾燥して小じわが気になる冬などに外出するときに目元に少量ならつけてよい。
また、唇が乾燥する場合もつけてよい。
ワセリンをつける場合は、米粒の半分ほどの量にする。(綿棒の先にちょっとすくって取れる程度)
それを、両方の手のひらでよくのばしてから必要な部分にだけ手のひらを押し付けながらつける。
けして擦らず、手のひらを押し付けてつけるだけにする。
ワセリンのつけすぎは禁物。

 

これを見た瞬間、わたしのワセリンの使い方は間違っていたことに気付きました。

わたしのような皮脂が多いタイプにはワセリンは必要なかったのですね。

しかし、もう塗ってしまったのものは仕方ありません。

以後、ワセリンの使用はしないようにしました。

ただ、唇だけは塗っていいようなので塗っています。

 

【肌断食3日目】ワセリンを塗ったから肌がべたつく!?それとも皮脂が多いだけ!?

肌断食3日目です。

初日にワセリンを塗ったせいでしょうか?

肌はかさつくどころかちょっとべたついています。

宇津木式では、ファンデーションを使わないなら顔は水(ぬるま水)による洗顔だけでいいようです。

だから、わたしは石けんなど何も使わずに水だけで洗っています。

ワセリンは油ですから水だけでは落ちません。

だからといって、肌に残っていても大丈夫なくらい安全性の高い成分です。

で、わたしの肌がべたつくのも初日にワセリンを塗ったせいでしょうか。

それとももともと皮脂が多いタイプだから皮脂のせいでしょうか?

 

さらに、困ったことに、なんとなく 肌がざらついてきたような気がします。

毛穴に余分な皮脂が詰まって来てるような感じなのです。

ワセリンで肌に蓋をしてしまったから、多く出過ぎた皮脂が出られなくなって、蓄積されてる感じ?

皮膚科医ではないのでくわしいことはわかりませんが、ちょっと心配です。

でも、肌断食の効果を信じて続けます。

 

【肌断食4日目】肌のざらつきが気になる!

肌断食4日目です。

小鼻や頬の毛穴の開いた部分にざらつきを感じるような気がします。

もともとざらついている方ですが、こんなにざらついていたかな?

石けん洗顔もピーリングもしてないから余分な皮脂や汚れが毛穴に溜まったままなのかな?

このまま水洗顔だけでは、汚れや角質、皮脂が角栓として溜まっていきそうでちょっと心配になります。

ただ、肌断食をはじめたわりに、肌の乾燥はまったく感じていません。

肌断食はじめた人はたいてい乾燥を感じる人が多いのにね。

わたしはまったく感じません。

たぶん、以前にも肌断食していたし、けっこう無精者でスキンケアをしない日もあったからかなあ?

今の肌は、ワセリンがまったく必要ないくらいに潤ってますね。

まあ、もしかしたらただ皮脂が大量に出ているだけかもしれませんが。

ずっとあごに出来るおおきな赤い痛いニキビに悩んでいました。

出来ては消え出来ては消えという感じで繰り返していました。

朝起きると突然あごが痛かったりしていたんです。

そのたびに、前日に食べたお菓子のせいかな?とか砂糖と牛乳を入れたコーヒーのせいかなとか気になっていました。

それがここ2~3日間、できていたニキビが少し落ち着いてきて、さらにあたらしいニキビが出来てはいない感じなのです。

これはうれしい変化!

肌のざらつきは気になるけど、やっぱり肌断食してよかったような気がします。

 

【肌断食5日目】毛穴の黒ずみの原因は!?過剰な皮脂とメラニンはスキンケアをやめればいい!?

肌断食 5日目です。

小鼻や頬の毛穴が非常に目立ちます。

小鼻、頬ともにざらつき、毛穴の黒ずみが増した気がします。

この状態大丈夫かなあととても不安になりますね。

以前宇津木式の肌断食をして、確かに効果を感じたのに、その後スキンケアをしばらく使っていました。

だから、やっぱり完全にスキンケアを断つのって不安になりますね。

これがはじめてだったら、その不安はさぞかし大きいでしょう。

わたしも最初はそうだったからすごくその気持ちわかます!

でも、いいこともありました。

毛穴の黒ずみや肌のざらつきはあるのですが、朝、水洗顔したら、気になってたベタつきがなくなりました!

べたつきがなくなったのは、初日につけたワセリンが完全に落ちたからでしょうか?

この4日間は、夜だけ水洗顔をしていました。

朝は、目元だけ水で流して肌を洗わずにいました。

ですが、肌断食の参考にしている宇津木式スキンケアの本を熟読してみると、どうも朝も水洗顔をしていいようです。

できるだけ水を避けた方がいいのかと思っていましたが、違いました。

肌は、夜のうちに皮脂腺から皮脂が出ます。

その皮脂は、時間とともに酸化して過酸化脂質(かさんかししつ)に変わります。

過酸化脂質は肌を傷つけてしまいます。

ですから、朝はちゃんと洗顔して過酸化脂質を洗い流す必要があります。

過酸化脂質は、ぬるま湯で十分に落とせます。

目安としては、体温よりも低い33度以下のぬるい水でいいようです。

そうして、わたしは朝も水洗顔しました。

すると、気になっていたべたつきが少し消えて、ちょっとだけさらっとした肌になりました。

 

人の肌は新陳代謝をしていて日々新しい肌に生まれ変わっています。

この肌の生まれ変わりのサイクルを肌のターンオーバーといいます。

きっと聞いたことがある人も多いかと思います。

たとえば、肌の表面にファンデーションが残っていても、3~4日ほどで垢と一緒に落ちてしまいます。

手に油性ペンがついて、その時に石けんでこすってもなかなか落ちきらなかったりします。

でも、しばらくして気付いたら消えていたなんてことありませんか?

肌は日々生まれ変わっているんです。

肌断食はその肌の生まれ変わりを正しくして肌自らきれいになる力を育てるもの。

だから、それでいうと今、ざらつきや毛穴の黒ずみが気になっても、肌断食を続ければ次第に垢と一緒に剥がれ落ちていくのです。

 

毛穴の黒ずみについて

どうしても気になってしまう毛穴の黒ずみ

その正体は一体なんでしょう?

毛穴の黒ずみには2つの原因があります。

毛穴の黒ずみ原因その1
原因のひとつは、肌をこする刺激や炎症によってメラニンが増えたことによって起こり、毛穴が黒ずんで見えるものです。

毛穴に出来たシミとでもいえばいいでしょうか。

肌断食では過剰な洗顔や化粧品をやめることでターンオーバーが正常になれば、そのうち自然とメラニンを含んだ角質は剥がれ落ちるといわれています。

毛穴の黒ずみ原因その2
もうひとつの原因は、過剰な皮脂と角質が混ざってできた角栓が毛穴に詰まり、毛穴の入り口を開かせます。

すると空気に触れた角栓は酸化し黒ずんで見えてしまうのです。

いわゆる詰まり毛穴「イチゴ鼻」といわれる状態です。

触れるとざらざらしています。

肌断食では過剰なスキンケア、こすりすぎをやめることで肌のターンオーバーを正常化し、厚みのあるふっくらとした肌にします。

すると角栓も目立たなくなり、過剰な皮脂を分泌していた皮脂腺も小さくなり過剰に皮脂を分泌しなくなります。

毛穴の黒ずみには原因が2つありますが、どちらも肌のターンオーバーが正常になれば、肌は改善されていくものです。

 

【肌断食6日目】毛穴のざらつき・肌のべたつきにはうぶ毛洗い!

肌断食 6日目です。

宇津木式の本を何度も何度も読み返しながら肌断食をしています。

宇津木式の本だけではなく肌断食系のあらゆる本を参考にしています。

 

そして、今日あらたな発見!

やっぱり人間ってちゃんと読んでいるようで読んでないんですね。

というか読んだことはすぐ頭から抜け落ちちゃいますね。

 

宇津木式の本を読んでいたら、肌がべたつくときはうぶ毛洗いがおすすめとありました。

「うぶ毛洗いってなに?」

と、思われる人もいるかもしれませんね。

 

うぶ毛洗いとは、宇津木式の生みの親である宇津木龍一医師が著書の中で言っている洗顔の仕方です。

ひとことでいえば、うぶ毛をなでるように優しく顔を洗うことです。

 

くわしい宇津木式うぶ毛洗いについて知りたい方はこちらをどうぞ( ↓ )

宇津木式スキンケアの正しいやり方!5年間実践してわかったこととは!?何もつけないスキンケアとして話題の宇津木式スキンケア。 興味のある人も多いのではないでしょうか? 長年の肌荒れ・ニキビに悩ん...

 

肌のべたつきにうぶ毛洗いをしてみたら?

そして、わたしはうぶ毛洗いを実行しました。

著書の中ではこのうぶ毛洗い。どうも純石けんを使用しての洗顔方法のようですが、わたしは、水洗顔時にこのうぶ毛洗いをしました。

すると、気のせいかもしれませんが、ちょっとざらつきが軽減されたように感じました。

あとから気づいたことですが「何もつけない美肌術」牛田専一郎・著 の中に、毛穴がざらついた時の洗顔方法が載っていました。

鼻や頬の毛穴についているざらざらした角栓は、お風呂で全身をあたためた後、指の腹を使ってやさしくこすると肌を傷めずにきれいに取り除くことができるとのことです。

わたしがまだ20代前半だったことのことでしょうか。

一時期、指の指紋による洗顔方法があったのです。

どういうものかというと、指先の指紋を使って洗顔するのです。

やり方は、指先(指の腹)だけを肌に触れさせてやさしく撫でるように洗顔するのです。

指先の指紋って波打っていますよね?

そのわずかな凹凸をつかって肌の汚れを落とすという洗顔方法です。

当時、指先だけで洗うという方法は聞いたことがなかったのでかなり衝撃を受けたのを覚えています。

で、今思うと、この指紋洗顔とうぶ毛洗い。

「何もつけない美肌術」の洗い方はみんな同じようなものでしょう。

ですから、肌がべたつくときや毛穴のざらつきが気になるときは、うぶ毛洗いのようにやさしく指先(指の腹)をつかって、なでるように洗顔するときれいになりますよ。

ピーリングしたい

宇津木式ではピーリングは効果のある美容法だということです。

ただ、薬剤によるピーリングでピーリング後はイオン導入をすすめています。

この黒ずみ、ピーリングで一気に取り去りたい!

わたしはそんな欲求にさいなまれました。

でも、イオン導入に使用できる有害物質の含まれていない導入液がありません。

手元にあるのは、いろいろな成分が入っていそうなジェルだけ。

ピーリングを購入したときについてきたイオン導入用のジェルですが、たぶん肌断食中は使わない方がいいんだろうな。

イオン導入用にビタミンc 粉末買おうかなと思いました。

 

【肌断食 7日目】一週間経過しても気になる毛穴の黒ずみ肌のざらつきにはピーリング

肌断食 7日目です。

毛穴の黒ずみが目立って来てます。

でも、肌のざらつきが少し和らいできた感じがします。

これは、うぶ毛洗いをしたおかげかな?

さらにうれしいことに、お風呂上がりの肌はなんだかサラサラしています。

小鼻のべたつきはちょっとありますが、それほど気にならないくらい。

ちょっといい感じ?

角栓はやっぱり気になりますね。

なんとかしたい!(ピーリングしたい!)

ヤーマンのダブルピーリングプロを持っているので、それでがっつりと毛穴の汚れ落とししたいです。

でも、やっぱりやらないほうがいいの?

でも、水と超音波の力で毛穴の汚れを落とすというウォーターピーリング。

何か薬剤を塗布するわけでもないし、毛穴パックのように肌を傷めつけるとも思えない。

エステサロンと同レベルの毎秒約27,000回の超音波振動で水をミスト状に変え、汚れをはじき飛ばすウォーターピーリング。

さらに、イオンの力で汚れを吸着するイオンクレンジングという、いたって肌にやさしい!

これなら肌断食中でも使っていいんじゃない?

肌断食の基本は、化粧品をつかわないことにあるのだから。

化粧品に含まれる有害な成分が肌のバリア機能をこわすから化粧品をつかわないでおこうね。というものなのだから。

だから、このダブルピーリングプロのピーリングなら使っていい気がする。

(と、わたしは勝手に思っています)

わたしが購入したヤーマンのダブルピーリングプロ( ↓ )

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肌断食1週間経過してみてのまとめ

ここまできて、肌断食も一週間が経過しました。

一週間もの間、石けん さえ使わず水だけで洗顔したのは、以前宇津木式をやった時以来です。

ファンデーションやアイブロウもしてません。

いっさい化粧をしていないので、毎日マスクと帽子が手放せません。

確かに、見た目的には微妙です。

ただの主婦だからできるわざですね。

お仕事してたら、さすがに怪しすぎてできないです。

肌断食が一週間経過して思うのは、すっぴんってなんて心地いいの!

肌に何もつけていないってこんなに気持ちよかったんだ!

すごく解放された感じです。

 

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